Network
"Kadang-kadang dengan melakukan itu, Anda secara tidak sadar memberikan izin kepada orang-orang di sekitar Anda untuk merasakan kesedihan mereka juga, dan Anda tidak akan merasa seperti Anda sendirian di dalamnya lagi," jelas Palumbo.
2. Mengatasi galau: Jaga diri
Saat sedang patah hati, Anda bisa saja lupa untuk mengurus kebutuhan pribadi.
Meski demikian, jangan lupa untuk memikirkan atau menjaga diri agar Anda tetap sehat dan terjaga.
Bernapas dalam-dalam, meditasi, dan olahraga bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga energi Anda.
Cukup berusaha untuk makan dan tetap terhidrasi bisa sangat membantu. Tenang saja, lakukan satu per satu dan perlahan.
3.Mengatasi galau: Tuliskan apa yang Anda butuhkan (alias 'metode kartu catatan')
Duduk dan buat daftar apa yang Anda butuhkan, termasuk kebutuhan akan dukungan yang nyata dan emosional.
Ini bisa termasuk memotong rumput, berbelanja bahan makanan, atau sekadar berbicara di telepon.
