Network
Ketika orang bertanya apa yang mereka bisa membantu, berikan kartu catatan atau minta mereka memilih sesuatu yang mereka rasa bisa mereka lakukan.
Ini mengurangi tekanan untuk mengartikulasikan kebutuhan Anda di tempat saat seseorang bertanya.
4.Mengatasi galau: Pergi ke luar ruangan
Penelitian telah menemukan bahwa menghabiskan hanya 2 jam seminggu di luar ruangan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda.
Jika Anda bisa keluar ke beberapa pemandangan yang indah, bagus. Tetapi bahkan berjalan-jalan secara teratur di sekitar lingkungan dapat membantu.
5. Mengatasi galau: Cari bantuan profesional
Penting untuk membicarakan perasaan Anda dengan orang lain dan tidak membuat diri Anda mati rasa.
Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan sangat normal untuk membutuhkan bantuan tambahan.
Jika merasa kesedihan terlalu berat untuk ditanggung sendiri, ahli kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi emosi yang menyakitkan.
Baca Juga: Info Terbaru Kartu Prakerja Gelombang 12: Jika Diterima dapat BLT sebesar Rp 3,55 Juta
