Network
Banyak orang mengatakan bahwa makan kentang dapat menggemukkan adalah mitos, namun sebenarnya Kentang rendah kalori daripada biji-bijian sehat seperti soba atau nasi.
Kentang hanya memiliki sekitar 75 kkal per 100 gram, sedangkan sebagian besar biji-bijian memiliki sekitar 350 kkal per 100 gram.
Kentang menjadi buruk bagi Anda adalah menggorengnya, menambahkan banyak mentega ke dalamnya, atau menambahkan dengan keju.
Menambahkan banyak susu dan mentega ke dalam adonan Anda bukanlah ide yang bagus, dan kentang goreng cepat saji dapat meningkatkan kalori.
Namun jika Anda memanggang atau merebusnya maka akan sangat mengenyangkan dan menyehatkan.
Baca Juga: Kulit Kepala Sering Terasa Gatal? Menurut Para Ahli Mungkin Inilah Penyebabnya
4. Oat
Ada alasan mengapa oat selalu dibicarakan sebagai pilihan sarapan yang sehat.
