Network
HALOYOUTH - Menjaga kesehatan mata menjadi hal penting bagi semua orang, sebab mata adalah salah satu indera yang paling penting bagi manusia.
Ada beberapa penyebab yang membuat mata kamu menjadi minus atau mungkin mengalami gangguan. Maka dari itu, kamu wajib menghindari beberapa aktivitas yang dapat merusak mata kamu, dan juga wajib mengetahui cara merawat mata kamu agar tetap normal dan sehat.
Ada beberapa tips yang kami rangkum dari berbagai sumber untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mata, diantaranya:
1. Makanan Bergizi
Kamu dapat menghindari penyakit yang mengancam mata kamu dengan cara mengkomsumsi makanan yang bergizi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, Zinc, Lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.
Berbagai makanan tersebut kamu dapat mudah menemukannya pada sayuran hijau, ikan salmon, ikan tuna, tuna telur, kacang-kacangan dan juga jeruk.
2. Menatap Layar Elektronik
Mungkin kamu adalah tipe orang yang bekerja didepan layar elektronik seperti handphone atau suka bermain game elektronik lainya, hal ini akan membuat mata kamu menjadi lelah dan gejala yang timbul bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata menjadi lering, sulit fokus menatap kejauhan serta pandangan menjadi kabur.
Maka tips bagi kamu yang tidak bisa meninggalkan layar elektonik, sebaiknya kamu sisihkan waktu 20 menit sekali untuk mengalihkan pandangan kamu ke yang lain sejarak 6 meter selama 20 detik ataupun kamu mengistirahatkan mata kamu selama 15 menit setiap 2 jam sekali untuk menhindari mata tegang.
