Network
HALOYOUTH - Penyakit asam lambung kerap dirasakan oleh seseorang yang sering menunda untuk makan tepat waktu. Akibatnya lambung akan terasa nyeri bahkan bisa menyebabkan kematian juga.
Kondisi ini sering disepelekan oleh kebanyakan orang, karena alasannya yang masih logis yaitu telat jam makan.
Berikut ini 7 makanan yang wajib dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
1. Nasi
Nasi merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Nasi bisa membuat seseorang akan mudah merasa kenyang sehingga tidak menibulkan rasa sakit pada lambung akibat telat jam makan.
2. Bubur
Bubur memiliki banyak karbohidrat karena bahan dasarnya adalah nasi.
Namun, bubur akan lebih mudah dikonsumsi bagi penderita asam lambung kronis yang memiliki pantangan untuk mengkonsumsi makanan yang keras dan kasar.
3. Nasi Tim
Nasi tim adalah makan berupa nasi yang dimasak menggunakan kaldu ayam. Nasi tim memiliki tekstur yang sangat halus. Kemudian untuk membuat nasi tim lebih enak disantap, bisa ditambahkan potongan danging ayam dan lain-lain.
4. Outmeal
Outmeal adalah makanan yang berasal dari gandum yang utuh. Makanan ini mengandung rendah gula, kaya akan serat dan sama sekali tidak akan memicu naiknya asam lambung. Bahagianya, makanan ini juga bisa membuat seseorang akan mudah merasa kenyang.
Baca Juga: 5 Film Kartun Terbaru 2021 Ini Layak Ditonton Bersama Buah Hati
5. Roti gandum
Satu-satunya roti yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah roti gandum, karena roti gandum memiliki nutrisi dan serat yang tidak bisa memicu naiknya asam lambung.
Berbeda dengan roti biasa, yang mengandung ragi yang tinggi dan dapat memicu naiknya asam lambung seseorang.
6. Mengonsumsi buah-buahan yang tidak bergetah dan mengandung rasa asam
Buah yang mengandung rasa asam dan bergetah bisa memicu kondisi naiknya asam lambung seseorang. Jadi lebih baik penderita penyakit ini mengkonsumsi buah-bauhan yang tidak mengandung getah dan rasa asam seperti apel, pear, melon, alpukat, pisang, dan pepaya.
Baca Juga: 5 Film Horor Tanpa Sosok Hantu Tapi Bikin Merinding, Cek Disini Seru Banget!
7. Susu rendah lemak
Produk susu yang dimaskud ialah yang tidak memiliki kaslsium yang tinggi dan memiliki kadar lemak yang rendah.
Para penderita asam lambung bisa memilih pruduk susu dengan memerhatikan keterangan yang tertulis di kemasan. Misalnya keterangan tertulis low fat, non fat, atau skimmed.
Jika terdapat tulisan tersebut pada kemasan produk susu, maka boleh untuk dikonsumsi untuk seseorang yang tengah mengalami kondisi asam lambung yang naik.***
