Network
HALOYOUTH – Jika kadar kolesterol berlebih akan disimpan di dinding bagian dalam pembuluh darah, kemudian akan mengurangi serta membatasi aliran darah.
Akibatnya dari kondisi tersebut adalah meningkatkan risiko serangan jantung dan kondisi kardiovaskular lainnya.
Pola hidup yang tidak sehat seperti sering makan di luar, jarang berolahraga, sering mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan akan membuat kadar kolesterol berlebih.
Dikutip Haloyouth.com dari Boldsky pada Sabtu, 6 November 2021, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Terlalu Sibuk Kerja? Lakukan 4 Cara Mudah Ini Agar Kesehatan Anda Terjaga
1. Kacang Almond
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi kacang almond setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol sebesar 3-19%.
Kacang almond memiliki lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung, lemak tak jenuh ganda serta serat akan membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
2. Kacang Kedelai
