Merasa Mentalmu Kurang Sehat? 8 Makanan ini Tidak Hanya Baik untuk Tubuh Tetapi Juga Kesehatan

HALOYOUTH – Selain harus memiliki tubuh yang sehat dengan menjaga kesehatan fisik, kamu harus menjaga kesehatan mentalmu juga.

Kesehatan mental bukan berarti kamu gila atau jiwamu terganggu.

Stres karena rutinitas pekerjaan ataupun kondisi lingkungan juga dapat berpengaruh pada kesehatmu juga,

Dilansir haloyouth.com dari brightside.me ketika kamu merasa stres, otakmu akan memberitahu informasi tersebut ke perasaanmu dan keadaan ini dapat berpengaruh pada suasana hati dan juga tingkat energimu.

Baca Juga: Semakin Mesra, Reza Rahadian dan Prilly Latuconsina Dijodohkan Warganet

Itulah mengapa, saat kamu merasa suasana hatimu suram atau kamu merasa gelisah, coba lihat kembali makanan apa yang sebelumnya kalian makan.

Kamu akan merasa heran bahwa makanan sehat dapat berperann penting dalam kesehatan mentalmu.

1. Kedelai
Kedelai mengandung asama amino yang baik untuk otot dan tulangmu, selain itu kedelai juga dapat mengganggu gangguan tidur dan insomnia.
Kedelai juga dapat mengurangi resiko seperti Alzeimer.

Kedelai juga sangat bermanfaat bagi wanita. Ketika wanita masuk ke fase menopause, suasanan hati mereka cenderung mudah berubah-ubah.
Menopause dapat menyebabkan berhentinya hormon estrogen dan kedelai merupakan salah satu jalan keluar yang bisa digunakan.