Network
HALOYOUTH- Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan (overweight) tentu cara satu-satunya mengatasinya yakni mengurangi berat badan. Namun, menurunkan berat badan ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Apa saja cara yang perlu diperhatikan?
Pada dasarnya, kunci utama dari mengurangi berat badan dengan sehat adalah pola makan yang sehat dan mengendalikan asupan kalori. Kedua hal tersebut harus dibarengi dengan peningkatan aktivitas fisik.
Dengan begitu, Anda mendapatkan berat badan ideal yang dapat terjadi dalam jangka panjang. Selain itu, perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan pun juga perlu diperhatikan sebagai cara menurunkan berat badan yang bertahan lama.
Di bawah ini 4 tips Mudah menurunkan berat badan agar mencapai berat badan yang ideal. Berikut dikutip haloyouth. com dari berbagai sumber.
Baca Juga: 4 Tipe Hubungan yang Menyebabkan Anak Perempuan dan Ayah Susah Dekat
1. Minum Air Putih
Sering disepelekan, minum air putih sebenarnya menjadi kunci utama untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sukses. Mencukupi kebutuhan air minum dan hidrasi tubuh menjadi penting untuk menjaga kesehatan baik kulit hingga kelancaran metabolisme yang dibutuhkan untuk pembakaran lemak dan kalori.
Minum air putih sebelum makan juga diungkapkan oleh Smith sebagai cara cerdas untuk menahan nafsu makan yang berlebihan. Segelas air sebelum mulai makan akan membuat perut lebih cepat kenyang sehingga mencegah untuk makan berlebihan.
2. Jangan terlalu kenyang
