Network
HALOYOUTH - Semua wanita di dunia pasti memiliki siklus menstruasi atau haid yang berbeda-beda, bahkan ada yang sesuai dengan hitungan kalender atau bahkan ada yang terlambat dan ada yang terlalu cepat.
Bahkan tak jarang pula ketika masa haid datang darah yang dikeluarkan dari dalam vagina tidak lancar ini mengakibatkan terjadinya nyeri pada perut.
Hal ini sering terjadi dari faktor makanan yang kamu konsumsi atau keterlambatan masa haid yang terlalu lama dari jadwal yang biasanya. Maka dari itu pentingnya kamu untuk mengetahui minuman pelancar haid yang ampuh.
Berikut ini adalah minuman pelancar saat haid dikutip dari kanal youtube Sehat Secara Alami " Minuman pelancar haid yang penting diketahui" tanggal tayang 8 Februari 2022.
1. Kunyit Asam
Saat haid otot rahim cenderung mengalami kontraksi hal ini tentu saja menimbulkan rasa sakit dan perasaan tidak nyaman, bahkan bagi beberapa perempuan hal ini mengganggu aktivitas.
Untuk mengurangi kram ada baiknya untuk mencoba jamu kunyit asam menjelang menstruasi, kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai implamasi yang mampu menenangkan kontraksi.
Baca Juga: Berikut Ini 5 Larangan Populer Saat Haid, Mitos atau Fakta? Temukan Jawabannya di Sini
2. Air Putih Hangat
Minuman air putih hangat ampuh untuk memperlancar haid karna memiliki kandungan H2O hidrogen dioksida yang baik bagi kesehatan tubuh.
Ketika tubuh terasa kembung saat nyeri haid cara mudah dan praktis untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air putih hangat atau panas dapat menenangkan nyeri saat haid.
Selain air putih kamu juga bisa mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air untuk melancarkan haid.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile selain enak juga bebas kafein, teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot terutama saat otot perut kamu mengalami kejang sehingga menjadi kram.
Menurut pakar nutrisi dan ahli diet teh chamomile ini juga dapat menenangkan atau membuat kamu jauh lebih rileks dalam menghadapi hari-hari selama masa hai
4. Coklat Panas
Kandungan kafein dan gula dalam coklat ternyata sangat aman dikonsumsk ketika siklus haid datang, coklat mengandung kadar gula kalsium yang dapat membantu menyembuhkan kram pada perut.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan, Bisa Obati Luka Bakar Hingga Bantu Cegah Kanker
Tak hanya itu coklat juga cocok sebagai cara untuk memperbaiki suasana hati dikala haid.
5. Jus Pisang
Kandungan vutamin B pada pisang dapat membantu melawan PMS dan nyeri haid, kamu juga bisa menambahkan bahan ini dengan campuran susu kedelai atau yogurt untuk menambahkan sedikit kalsium.
Kemudian taburkan beberapa kacang mede yang kadar magnesiumnya mengurangi kram pada perut.***
