Network
HALOYOUTH – Mata adalah indra penglihatan yang sangat sensitif dan peka terhadap cahaya. Selama pandemi, hampir setiap hari mata digunakan untuk menatap layar smartphone, laptop dan komputer lebih lama tidak seperti biasanya pada saat bekerja atau sekolah secara daring.
Sehingga dikhawatirkan dapat mengganggu penglihatan. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan mata.
1. Jaga jarak antara mata dengan layar
Jarak yang ideal antara mata dengan layar adalah 40-50 cm. Jika jarak antara mata dengan layar terlalu dekat maka otot mata akan menegang, mata. Mengering dan cepat merasa lelah.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Fakta Unik Warna Mata Manusia yang Berbeda
2. Mengonsumsi makanan yang bergizi serta baik untuk mata
Mengonsumsi makanan yang bergizi sangat disarankan apa lagi yang mengandung vitamin A karena baik bagi kesehatan mata. Vitamin A sendiri mampu mendukung fungsi kornea mata untuk membiasakan cahaya yang masuk sehingga
bayangan fokus.
3. Mengatur tingkatan kecerahan layar
Pentingnya mengatur tingkat kecerahan layar disesuaikan dengan kecerahan di sekitar. Cahaya yang minim akan membuat lelah pada mata demikian juga cahaya yang cerah akan membuat mata perih.
4. Relaksasi mata
Relaksasi mata bisa dilakukan dengan cara menggosok-gosok kedua tangan dan selanjutnya letakan kelopak mata.
Baca Juga: Jadi Pertanda yang Baik! Inilah 6 Arti Mimpi Sakit Mata Menurut Primbon Jawa
