Network
HALOYOUTH - Perayaan Idul Fitri selalu identik dengan berbagai hidangan khas seperti opor ayam, rendang, dan lain sebagainya.
Selain itu, tradisi untuk bersilaturahmi kepada sanak saudara saat Idul Fitri menjadikan kita kalap dalam menyantap hidangan khas lebaran tersebut.
Maka dari itu, saat setelah hari raya Idul Fitri banyak orang melakukan diet agar bisa memiliki berat badan yang diinginkan.
Akan tetapi, banyak orang yang melakukan diet tetapi salah dalam menjalankannya, akibatnya pola makan tidak teratur dan berdampak kepada kesehatan tubuh.
Baca Juga: Rambut Kamu Kutuan? Perlu Diketahui, Berikut ini Penyebabnya
Nah, kali ini Haloyouth.com akan berbagi tips diet sehat untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan setelah lebaran, dikutip dari Antara pada, Jumat 6 Mei 2022.
Berikut ini beberapa tips diet sehat untuk mendapatkan berat badan idel serta mencegah masalah kesehatan setelah Ramadhan:
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Saat menjalankan diet sehat, tetap harus memulai hari dengan sarapan. Kamu bisa mengonsumsi kurma dengan milkshake dan smoothie, makanan berprotein tinggi atau buah-buahan.
2. Makanan dalam Porsi Kecil Tetapi Bergizi
Aspek terpenting dari transisi pasca Ramadhan yakni kemampuan untuk memulihkan metabolisme dengan cara mengatur waktu makan secara teratur dalam porsi yanga tepat.
Baca Juga: Apa Itu Hepatitis Akut Misterius? Simak Penjelasan dr. Zubairi Djoerban
Sekain menu sarapan sehat, juga harus diikuti dengan menu makan malam yang sehat pula, seperti sayuran, salad mentah, dan biji-bijian untuk mendapatkan cukup serat.
3. Makan Malam Lebih Awal
Berbagai makanan umumnya masuk kedalam tubuh saat malam hari selama Ramadhan, maka dari itu setelah Ramadhan kita harus bisa menghentikannya dengan melakukan makan malam lebih awal.
4. Makan Hidangan Manis Secukupnya
Cobalah untuk mengurangi makanan manis, atau jika tidak kamu bisa mengonsumsi kurma atau kismis sebagai pengganti cemilan agar lebih sehat.
Baca Juga: Dijamin Cepat Ludes! Resep Membuat Oreo Balls Hanya dengan 4 Buah Tanpa Dioven dan Dikukus
5. Mengurangi Makanan yang Berminyak
Tidak hanya bulan Ramadhan saja kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berminya seperti gorengan atau makanan ceat saji, setelah Ramadhanpun seharusnya kita konsiten tidak mengonsumsinya.
6. Cobalah mempraktikkan metode memasak lebih sehat, dan menyantap lebih banyak karbohidrat kompleks
7. Sebaiknya jangan mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebih dan makan dalam porsi besar sekaligus
8. Tetap menjaga aktivitas fisik seperti olahraga untuk meningkatkan metabolisme tubuh
Itulah beberapa tips diet sehat pasca Ramadhan agar mendapatkan berat badan ideal serta tubuh lebih sehat. Semoga Bermanfaat.***
