Network
HALOYOUTH - Tanaman katuk merupakan salah satu tanaman yang jarang sekali dijumpai ketika anda akan membeli sayuran.
Akan tetapi didalam daun katuk terdapat banyak manfaatnya, baik untuk kesehatan bahkan untuk ibu menyusui.
Janganlah heran kalau daun katuk kaya akan manfaat karena kandungannya pun sangat beragam. Anda akan mendapatkan kurang lebih 35 kalori jika mengonsumsi 100 gram (g) daun katuk.
Adapun kandungan lainnya adalah sebagai berikut:
Protein: 5-7 g
Lemak: 1 g
Serat: 1,8-2 g
Vitamin C: 250 miligram (mg)
Folat: 190 mg
Zinc: 1 mg
Kalium: 45 mg
Magnesium: 120 mg
Kalsium: 170 mg
Zat besi: 2,7 mg
Baca Juga: Ajaib, Ternyata Ini Manfaat Daun Kelor, Simak Berikut ini
Selain kandungan di atas, daun katuk juga mengandung vitamin A dan vitamin B kompleks. Bahkan daun katuk kaya akan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.
Berikut 10 manfaat daun katuk untuk kesehatan.
1. Memperlancar ASI
Salah satu manfaat yang populer yaitu sebagai pelancar ASI. Sudah dari dulu daun katuk dipercaya dapat menyuburkan ASI.
Alasan daun katuk bisa menyuburkan ASI karena daun katuk memiliki kandungan yang kaya kan laktagogum, oksitosin, dan prolaktin yang meningkatkan jumlah produksi asi.
2. Menambah Sistem Kekebalan Tubuh
Daun katuk memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang baik bagi imunitas tubuh. Selain itu, daun katuk juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
Dengan kandungan tersebut jelas ketika anda mengkonsumsi daun katuk maka kekebalan tubuh anda akan bertambah.
3. Mencegah Obesitas.
Daun katuk dipercaya dapat mencegah Obesitas di tubuh anda. Karena daun katuk bisa mengurangi pembentukan jaringan lemak. Hal tersebut memungkinkan karena daun katuk mengandung senyawa flavonoid.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Masalah Rambut Berhijab dalam Sekejap, Berikut Penjelasannya
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Salah satu manfaat ini jarang sekali orang mengetahuinya, padahal, kandungan antioksidan, anti radang, dan antibakterinya dapat mempercepat penyembuhan luka.
Caranya cukup mudah, tinggla kamu cuci daun katuk lalu tumbuk sampai halus terus oleskan ke luka.
5. Memelihara Kesehatan Mata
Mengonsumsi daun katuk dapat memberikan asupan vitamin A yang cukup. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam daun katuk dapat meminimalisir risiko penyakit pada mata.
Vitamin A berperan dalam mendukung metabolisme sel pada lapisan paling luar retina. Lapisan ini berfungsi untuk beradaptasi dengan cahaya.
6. Menurunkan Kadar Gula Darah.
Konsumsi daun katuk secara teratur bisa mempengaruhi kadar gula darah dan menjaganya agar tetap stabil. Oleh karena itu, katuk bisa mencegah risiko diabetes.
7. Mencegah Osteoporosis
Berkat kandungan kalsium, fosfor, zat besi, dan potassium, daun katuk memiliki khasiat mencegah osteoporosis. Adapun kandungan lain dalam daun katuk yang mendukung pencegahan osteoporosis adalah senyawa isoflavonoid.
Manfaat daun katuk untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah osteoporosis. Penyakit ini adalah sebutan untuk kondisi menurunnya kepadatan tulang.
8. Menjaga Rambut Agar Tetap Sehat
Kumpulan senyawa aktif tersebut dapat memicu sintesis beberapa hormon steroid yaitu hormon testosteron, glukokortikoid, estradiol, dan progesteron yang membuat rambut lebih sehat dan kuat.
Baca Juga: Cara Mudah Mandikan Bayi Baru Lahir Menurut Bidan Seruni, Simak Penjelasannya
Daun katuk dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut karena mengandung senyawa fitokimia. Fitokimia tersebut merupakan senyawa aktif seperti eicosanoid prostaglandin, lipoksin, leukotriene, tromboksan, dan prostasiklin.
9. Mencegah Hipertensi
Mengonsumsi daun katuk secara rutin dapat mengontrol tekanan darah. Kandungan lain dalam daun katuk juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang mana dapat mencegah penyakit lain seperti jantung.
10. Sebagai Anti Radang
Daun katuk memiliki sifat anti radang yang dapat membantu mengatasi peradangan. Dengan begitu, kamu juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.***
