Network
Vitamin C sangat dibutuhkan selama masa nifas. Karena vitamin C berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar imun bagus.
Apabila sistem imun kuat, maka si bunda akan sehat dan ASI yang dihasilkan juga sehat.
Baca Juga: Buah Hingga Umbi, Ini 3 Makanan yang Bisa Turunkan Kolestrol dengan Cepat
4. Makanan yang Kaya Asam Lemak OMEGA 3
Makanan kaya asam lemak omega 3 bisa didapatkan dari Ikan saerden, salmon dan ikan yang mengandung Omega 3.
Hal itu berfungsi untuk menjaga kesehatan otak sang ibu agar tidak stress.
Selain itu, asam lebak omega 3 berfungsi meningkatkan perkembangan sensorik kognitif dan psikomotorik bayi.
5. Sayuran Hijau
Ibu yang sudah baru melahirkan dianjurkan untuk memperbanyak menkonsumsi sayur-sayuran hijau.
Baca Juga: Buah Hingga Umbi, Ini 3 Makanan yang Bisa Turunkan Kolestrol dengan Cepat
