Buah-buahan dan Berry yang Membuat Badan jadi Super Sehat

HALOYOUTH - Sudah sangat dikenal di selurh penjuru dunia jika buah-buahan dan berry salah satu makanan yang kaya akan vitamin dan dapat menjaga kesehatan tubuh.

Makanan ini pun gampang diolah menjadi apa saja, mulai dari minuman hingga dapat dibuat atau dicampur ke dalam puding.

Halo Youth akan memberi tahu macam-macam buah dan berries yang membuat tubuh Anda super sehat.

1. Apel bergizi dan tepat untuk menggajal perut lapar

Ilustrasi apel. *Pexels

Apel dikenal dengan buah yang kaya kan serat, mengandung vitamin C, dan banyak mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan-kerusakan akibat radikal bebas.

Apel juga cocok digunakan untuk camilan mengganjal perut lapar sebelum memasuki jam makan.

2. Alpukat kaya akan manfaat

Ilustrasi Alpukat. *Pexels

Alpukat memiliki kandungan yang berbeda dari buah-buahan pada umumnya. Alpukat mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat.

Selain itu, alpuket sangat mudah diolah dalam bentuk makanan beraneka ragam. Alpukat juga banyak memiliki vitamin dan gizi seperti, kalium, vitamin C, hingga tinggi akan serat.

3. Blueberry melindungi tubuh dari kanker

Ilustrasi blueberry. *Pexels

Bluberry sudah terkenal dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Blueberry juga meningkatkan kinerja otak, dan blueberry dapat melindungi tubuh dari kanker.

Baca Juga: Sajadah Lama Bermotif Hagia Sophia Viral

4. Pisang menurunkan risiko storke

Ilustrasi pisang. *Pexels

Pisang adalah buah yang memiliki segudang manfaat. Seperti dapat melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina olahraga, meredakan nyeri ulu hati dan mencegah tukak lambung, hingga menurunkan risiko stroke.

5. Jeruk kaya akan vitamin C dan dapat memelihara kesehatan jantung

Ilustrasi jeruk. *Pexels

Dengan rutin mengonsumsi jeruk Anda akan mendapat berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, selain itu jeruk juga dapat memelihara kesehatan jantung, mencegah batu ginjal, mengendalikan tekanan darah, serta dapat menurunkan potensi diabetes.

Baca Juga: 10 Hal yang Anak Inginkan Dari Orang Tua

6. Strawberry bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ilustrasi strawberry. *Pexels

Strawberry sangat bergizi dan rendah karbohidrat dan kalori. Strawberry kaya akan vitamin C, serat dan mempunyai beragam manfaat seperti, memelihara kekebalan tubuh, untuk menurunkan berat badan, hingga dapat digunakan sebagai obat jerawat.

Selain enam macam buah dan berry di atas sebenarnya masih ada beberapa buah yang dapat menambah dan menjaga kekebalan tubuh Anda termasuk ceri, anggur, kiwi, lemon, mangga, melon, nanas, pir, zaitun.

Bagaimana Halo Youth apakah Anda akan rutin memakan salah satu dari mereka? Semoga informasi di atas bermanfaat ya!. ***