Network
HALOYOUTH.COM - Minum air kelapa muda bukan hanya dapat menghilangkan dahaga saat cuaca panas atau setelah berolahraga, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan sangat baik untuk ibu hamil.
Air kelapa mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti antioksidan dan elektrolit termasuk kalium, natrium, serta magnesium yang dapat mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut adalah 5 manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh:
1. Memulihkan Tubuh setelah olahraga
Air kelapa sangat tinggi akan elektrolit yang dapat mengembalikan keseimbangan cairan dan membantu memastikan fungsi otot bekerja dengan baik. Selain itu, air kelapa juga sumber utama asam amino yang bisa membantu mengatasi stres tubuh setelah berolahraga. Dengan minum air kelapa secara teratur saat berolahraga dapat mengurangi rasa nyeri dan kelelahan pada otot.
Baca Juga: Cara Alami Menghilangkan Jerawat, Ampuh Banget Cuma Pake Bahan Ini
2. Mengatur tekanan darah dan mencegah timbulnya stroke
Kalium yang tinggi dalam air kelapa dapat meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah sehingga membantu menstabilkan tekanan darah. Selain itu, mengkonsumsi air kelapa yang kaya dengan kalium di dalamnya, juga dapat melindungi kesehatan jantung dan mencegah timbulnya stroke.
3. Membantu mengatasi diare
Air kelapa memiliki osmolaritas yang lebih besar daripada ORS yang direkomendasikan WHO, karena air kelapa mengandung asam amino, enzim, mineral dan asam lemak yang optimal sehingga bagus sekali untuk mengembalikan cairan tubuh ketika mengalami diare.
4. Mencerahkan kulit kusam
Minum air kelapa yang tinggi akan vitamin C dan antioksidan, dapat merangsang sintesis kolagen sehingga menjaga kulit tetap kencang, awet muda, lembab dan lebih bercahaya lagi, secara alami.
5. Membantu membersihkan kulit janin dan bayi
Bagi ibu hamil dan ibu menyusui, air kelapa sangat baik untuk dikonsumsi, karena kandungan yang baik pada air kelapa itu sangat tinggi akan nutrisi. Dalam satu porsi air kelapa mengandung sekitar 500 mg kalsium dan 149 MG kalium.
Akan tetapi perlu diperhatikan juga dalam mengkonsumsi air kelapa cukum setangah atau satu butir kelapa saja, karena konsumsi yang berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.
mengkonsumsi air kelapa secara berlebih dapat menyebabkan hiperkalemia yang membuat Irama jantung tidak beraturan atau aritmia jantung. Bahkan sampai kematian mendadak disebabkan dari konsumsi berlebih tersebut.***
