Mengganggu Tidur, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Bersin Terus menerus di Malam Hari

HALOYOUTH.COM-Bersin yang terjadi secara terus menerus di malam hari dapat menjadi gangguan tidur yang mengganggu dan menimbulkan kekhawatiran.

Berbagai faktor dapat menyebabkan kejadian ini, mulai dari alergi hingga kondisi medis tertentu.

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, berikut ini penjelasan mengenai penyebab bersin terus menerus di malam hari beserta cara mengatasinya.

1. Alergi

Serbuk sari, tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan spora jamur adalah pemicu umum alergi yang dapat memicu bersin terus menerus. Untuk mengatasinya, identifikasi alergen yang mungkin menyebabkan bersin dan upayakan untuk mengurangi paparan. Gunakan penutup kasur dan bantal anti-alergi untuk mengurangi risiko alergi.

2. Rhinitis alergi atau pilek alergi

Reaksi alergi terhadap alergen tertentu dapat menyebabkan hidung tersumbat, bersin, dan produksi lendir yang berlebihan. Untuk mengatasi hal ini, konsultasikan dengan dokter untuk pengelolaan alergi yang tepat dan gunakan obat antihistamin atau dekongestan sesuai anjuran dokter.

3. Udara kering

Udara yang kering dapat mengiritasi saluran hidung dan tenggorokan, memicu bersin dan mengganggu tidur. Gunakan pelembap udara di kamar tidur dan pertimbangkan menggunakan diffuser aroma dengan minyak esensial yang dapat membantu melembapkan udara.