Network
HALOYOUTH - Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari yang tidak dapat dihindari. Meski begitu, ada banyak cara untuk mengelola dan mengurangi stres, salah satunya melalui pola makan yang sehat.
Beberapa buah-buahan diketahui memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Berikut buah-buahan yang dapat membantu menghilangkan stres:
1. Mangga
Mangga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu melawan radikal bebas, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kandungan magnesium dalam mangga juga dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang akibat stres.
Baca Juga: Contoh Teks Khutbah Idul Adha, Makna dan Hikmah Pengorbanan
2. Stroberi
Stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berfungsi untuk mengurangi hormon stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan serat dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan yang sering kali terpengaruh oleh stres.
3. Ceri
Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun. Mengonsumsi ceri atau jus ceri dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan meredakan stres.
Selain itu, ceri juga mengandung antioksidan yang dapat melawan stres oksidatif.
