Network
HALOYOUTH - Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari yang tidak dapat dihindari. Meski begitu, ada banyak cara untuk mengelola dan mengurangi stres, salah satunya melalui pola makan yang sehat.
Beberapa buah-buahan diketahui memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Berikut 5 buah yang dapat membantu menghilangkan stres:
1. Pisang
Pisang kaya akan potasium dan vitamin B6 yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati.
Pisang juga mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 6 Dampak Negatif Mengkonsumsi Daging Kambing, Waspada!
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi jeruk atau jus jeruk dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
3. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas, molekul yang dapat menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh.
Antioksidan dalam blueberry juga dapat meningkatkan fungsi otak dan memori, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi stres.
