Network
HALOYOUTH - Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk buah-buahan.
Berikut 4 buah-buahan yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol:
1. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, termasuk anthocyanin, yang memberikan warna biru pada buah ini. Antioksidan dalam blueberry dapat membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, blueberry juga mengandung serat larut yang bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Buah-Buahan Ini Dipercaya Bisa Menghilangkan Stres, Apa Saja?
2. Buah Delima
Buah delima mengandung punicalagin, senyawa antioksidan kuat yang membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Selain itu, jus delima juga dapat mengurangi penumpukan plak di arteri, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
3. Pir
Pir adalah sumber serat larut yang baik, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Serat larut dalam pir membantu mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh.
Mengonsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol.
