Network
Mengeluarkan air mata bisa menandakan seseorang sedang sedih ataupun senang yang tidak bisa ditahan lagi. Saat sedang menangis, air mata memiliki hormon stres yang tinggi dibandingkan jenis air mata lainnya.
Psychology Today, menurunkan bahwa air mata adalah air asin sama seperti lautan. Ini melumasi mata kita dan menghilangkan iritasi ketika kita menangis.
Oleh sebab itu, dengan menangis memberikan manfaat bagi kesehatan mentalmu. Dikutip haloyouth.com melalui Pikiran-rakyat.com dengan judul "Sering Menangis Karena Galau, Ternyata Air Matamu Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Mental" ini dia 6 manfaat menangis bagi kesehatan mental seseorang
1. Dapat Mengurangi Stres dan Melepaskan Racun
menangis dipercaya dapat merubah emosinal seseorang. Menangis adalah mengeluarkan air mata, mengalirkannya dan membebaskan kamu dari stres yang diderita.
2. Mampu meningkatkan Mood
Setelah menangis seseorang akan merasa lebih baik ketika menerima dukungan dari orang lain kemudian perubahan mood akan terjadi menjadi lebih riang. Ada perubahaan besar dalam suasana hati setelah menangis.
3. Mendapatkan ketenangan Diri dan Kembalinya Keseimbangan Emosional
penelitian telah menemukan bahwa saat Anda menangis, sistem saraf parasimpatis atau Parasympathetic Nervous System(PNS) diaktifkan. Hal tersebut membantu tubuh untuk beristirahat dan mencerna.
Meskipun efeknya mampu terasa, tapi membutuhkan waktu beberapa menit agar bisa dirasakan.
4.Membantu Menjernihkan Pikiran dan Membuat Keputusan yang Lebih Baik
Setelah menangis perasaan dan beban yang kamu rasakan akan terlepas dan pikiran akan kembali jernih.
Kabut gelap yang menyelimuti tentunya akan lenyap ketika kamu mencurahkan semua dengan menangis.
5. Membantu Menghilangkan Rasa Sakit Emosinal dan Fisik
Ketika menangis, kamu telah melepaskan oksitosin dan opioid endogen yang sehat dalam tubuh sebagaimana dikenal dengan endorfin.
Tentunya, hal tersebut membuat perasaanmu lebih nyaman dan rasa sakit emosional dan fisik mereda sedikit demi sedikit.
6. Membuat Lebih Rilek dan Tidur Lebih Lelap
Saat menangi, kamu akan mampu merasakan kedamaian dalam pikiranmu. Perasaan lelah berakhir dengan damai dan rileks dan membuat tidurmu lebih lelap.
