Network
Posisikan lengan dan kaki tetap lurus, kemudian bawa tangan kanan ke arah kaki kiri, lalu tangan kiri ke arah kaki kanan.
Baca Juga: Gagal Keluar Sebagai Juara Dunia Junior 2022, Patra: Kami Sangat Kecewa
Angkat kepala, leher, dan bahu dari tanah. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 repetisi.
2. Corkscrew
Gerakan ini mampu mengencangkan otot perut.
Baringkan badan dengan posisi kaki terangkat, kemudian lutut ditekuk sedikit.
Posisikan kedua tangan di samping badan. Gunakan otot perut bawah untuk mengangkat pinggul sambil memutarnya ke kanan dan ke kiri.
Tahan 3 detik kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali dalam satu sesi.
3. Sit-up
Dimulai dengan berbaring terlentang dengan posisi tangan dilipat di depan dada dan lutut ditekuk.
