Network
Angkat tubuh mendekati lutut, lalu tahan badan beberapa centimeter dari lantai sebelum kembali mengangkat badan.
Baca Juga: Ciptakan All Denmark Final di French Open 2022, Monster Tunggal Putra Axelsen Keluar Sebagai Juara
Lakukan gerakan ini selama 30 kali dalam satu sesi.
4. Plank
Dengan posisi tengkurap di atas lantai atau beralaskan matras, angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.
Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.
Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.
Gerakan ini akan mengencangkan otot perut sekaligus melatih setiap otot di tubuh.
5. Side Plank
