Network
HALOYOUTH - Untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar, salah satu cara mudah yang bisa kita lakukan adalah dengan workout.
Sayangnya, masih banyak orang yang berpikir bahwa olahraga selalu membutuhkan peralatan atau setidaknya harus pergi ke gym.
Nyatanya, dengan melakukan gerakan workout secara rutin, kita bisa berolahraga di rumah saja dan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Drawing Lengkap Hylo Open 2022, Indonesia Kirim 2 Wakil Ganda Putra, Tunggal Putra...
Alat yang dibutuhkan mungkin hanya matras sebagai alas tubuhmu.
Simak 10 gerakan yang baik bagi pemula untuk diterapkan saat workout:
1. Cross Crunch
Cross crunch tidak hanya bisa membakar lemak, gerakan ini sekaligus membuat otot punggung dan paha jadi lebih kuat.
Berbaring terlentang dengan tangan dan kaki diagonal keluar, sehingga tubuh membentuk seperti huruf “X”.
