Network
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Durian, Ternyata Dapat Mencegah Penuaan, Simak Penjelasannya
3. Daging buah kaya nutrisi dan serat
Manfaat pohon kelapa yang pertama adalah penghasil daging buah yang putih, tebal, dan manis. Dilansir Healthline, dalam satu cangkir (80 gram) daging kelapa segar mengandung total 283 kalori dengan 3 gram protein, 10 gram karbohidrat, 27 gram lemak, 5 gram gula, 7 gram serat yang dapat mencukupi 60% kebutuhan zat pangan harian.
Selain itu, daging buah kelapa kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Serat dalam dagingnya bisa melancarkan sistem pencernaan. Daging buah kelapa juga bisa meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat. Asyiknya, konsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan!
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam daging buah kelapa tidak hanya berguna untuk membuat kamu merasa kenyang lebih lama, tetapi juga dapat melancarkan pencernaan. Selain itu, lemak yang terkandung dalam buah ini juga ikut andil dalam berbagai fungsi tubuh.
Mulai dari menjaga kesehatan usus, dengan cara membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K, serta mencegah pertumbuhan jamur penyebab infeksi di pencernaan. Tak berhenti sampai di situ, senyawa MCT (medium-chain triglyceride) dalam daging buah kelapa juga disebut-sebut bermanfaat untuk menguatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Perlu diketahui bahwa keberadaan bakteri baik ini sangat penting untuk melindungi pencernaan dari peradangan dan sindrom metabolik. Itulah sebabnya mengonsumsi makanan sehat seperti daging buah kelapa untuk berbuka puasa sangatlah direkomendasikan.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat daging buah kelapa lainnya datang dari senyawa mangan dan antioksidan. Senyawa ini diyakini dapat mengurangi peradangan, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, senyawa MCT yang juga terkandung dalam daging buah kelapa juga berperan sebagai antijamur, antivirus, dan penghalang timbulnya tumor.
