Network
HALOYOUTH - Alpukat menjadi salah satu superfood yang disukai banyak orang. Selain itu, teksturnya sangat lembut, cocok diolah menjadi jus, salad, hingga puding. Buah berwarna hijau ini juga cocok menjadi stok makanan saat Ramadan. Namun, memilih alpukat yang bagus bukanlah hal mudah.
Kita perlu teliti supaya bisa terhindar dari alpukat yang busuk. Nah, supaya hal ini gak terjadi padamu, simak dulu beberapa cara memilih alpukat yang bagus sebagai berikut.
Berikut ini berbagai manfaat buah dengan nama latin Persea Americana untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Baca Juga: Cara Budidaya Jamur Tiram, Bisa Panen 5 sampai 8 Kali dalam Seminggu
Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
1. Menjaga berat badan
Alpukat mengandung serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Meski mengandung lemak, buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan. Sebab, lemak yang terkandung dalam buah ini adalah lemak baik.
Kebiasaan mengonsumsi alpukat mampu mengurangi kenaikan berat badan. Meski begitu, hindarilah mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan, karena kalori buah ini cukup tinggi.
2. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat alpukat selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah. Dengan kata lain, buah ini sangat baik bagi pengidap diabetes. Meskipun mengandung karbohidrat, tetapi indeks glikemik pada alpukat sangat rendah, sehingga tidak akan memengaruhi kadar gula darah.
