Network
HALOYOUTH - Latihan otot kaki adalah aspek penting dari rutinitas olahraga karena dapat membangun keseimbang, kekuatan, kecepatan, dan stabilitas tubuh secara menyeluruh.
Penting untuk tetap konsisten dengan latihan kaki Anda karena otot-otot besar ini merupakan bagian integral dari kebugaran Anda secara keseluruhan. Selain itu, tubuh Anda lebih mudah beradaptasi dengan latihan dan mengembangkan kebiasaan baik yang akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Otot kaki yang kuat menjaga keseimbangan tubuh, hal ini tidak mungkin terjadi jika Anda hanya berfokus pada tubuh bagian atas. Melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang dengan latihan seperti deadlift, squat dan lunge membantu memaksimalkan dan meningkatkan performa otot Anda.
Baca Juga: Tips Sehat, Ini 4 Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Membuat Kamu Tetap Awet Muda dan Glowing
Ada beberapa manfaat melatih otot kaki yang menarik untuk diketahui dengan penjelasan sebagai berikut ini.
1. Merangsang hormon
Latihan kaki dapat merangsang pelepasan hormon dalam jumlah besar. Melakukan exercise otot kaki membantu menghasilkan hormon seperti kortisol, testosteron ,dan hormon pertumbuhan manusia (HGH).
