HALOYOUTH.COM-Kepercayaan diri bukanlah sifat yang kamu miliki sejak lahir. Sama seperti otot di tubuhmu, itu adalah sesuatu yang bisa kita bangun dan tingkatkan setiap hari dengan latihan terus menerus.
Ada beberapa cara untuk membangun kepercayaan diri dalam jangka panjang, seperti mengetahui nilai-nilai Anda dan mempraktikkan pemikiran positif.
Berikut beberapa trik psikologis favorit saya untuk langsung tampil dan merasa lebih percaya diri di depan orang lain:
1. Membalikkan asumsi negatif
Tanpa kita sadari, kita sering berasumsi tentang kemampuan yang kita miliki. Katakanlah Anda selalu merasa malu saat tumbuh dewasa, jadi berbicara di depan orang lain sekarang, sebagai orang dewasa, terasa seperti sesuatu yang tidak Anda sukai.
Baca Juga: Trik Psikologi, Rahasia Sukses Paling Mudah Hanya dengan Teknik Visualisasi
Sayangnya, atasan Anda meminta Anda melakukan presentasi tim. Tantang keyakinan negatif yang Anda miliki tentang diri Anda dengan membalikkannya.
Ini bisa semudah mengatakan pada diri sendiri setiap hari: "Saya seorang pembicara publik yang hebat, dan orang-orang ingin mendengarkan ide-ide saya." Terus ulangi di kepala Anda atau ucapkan dengan lantang. Anda akan mendapati diri Anda merasa tidak terlalu cemas dan lebih siap.
2. Jangan mengatakan 'Saya pikir' atau 'Saya tidak yakin' Gantilah kata-kata dan frasa yang lemah dengan kata-kata yang akan membuat Anda terlihat lebih profesional dan cakap.
Saat berbicara dengan orang lain, hindari memulai atau mengakhiri kalimat dengan “Saya pikir” atau “Saya tidak yakin”. Sebaliknya, gunakan "Saya percaya", yang membuat Anda bertanggung jawab atas pemikiran tersebut dan menyampaikan kepastian yang tenang.
Baca Juga: 8 Trik Psikologi Cerdas yang Membantu Kamu Membaca Bahasa Tubuh dan Memahami Perasaan Orang Lain
Ungkapan lain seperti “menurut saya” juga membuat Anda terdengar kurang percaya diri. Langsung saja dan hapus intro yang tidak perlu.
3. Ingatlah saat Anda merasa percaya diri Tepat sebelum Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa gugup, cobalah latihan visualisasi di mana Anda mengulangi pengalaman sebelumnya di mana Anda memiliki tingkat energi, fokus, dan pencapaian yang optimal.
Tinjau peristiwa itu dalam pikiran Anda. Apa yang kamu lakukan? Siapa di sana? Apa tanggapan yang Anda dapatkan dari orang lain? Bagaimana perasaan Anda setelah semuanya berakhir? Bawalah energi positif dan kepercayaan diri itu kembali ke masa kini.
4. Keluar dari media sosial Sangat mudah untuk membuang waktu di media sosial dan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Namun ingat, postingan atau video yang Anda lihat tidak selalu mencerminkan kenyataan. Kehidupan setiap orang tidak ada orang yang sempurna.
Keyakinan datang dari keyakinan pada diri sendiri, kemampuan Anda sendiri, dan posisi Anda dalam perjalanan pribadi. Membandingkan diri Anda dengan orang-orang yang hanya berbagi hal-hal "glamor" dalam hidupnya membuat Anda tidak bisa melihat pencapaian Anda dengan jelas.
Jangan menggunakan media sosial ketika Anda merasa tidak yakin pada diri sendiri atau ketika Anda akan melakukan sesuatu yang menantang. Sebaliknya, ambillah jurnal dan tulislah tentang hal-hal yang telah Anda lakukan yang Anda banggakan.
Baca Juga: Trik Psikologi untuk Menjaga Ketenangan dalam Situasi Apapun
5. Kenakan sesuatu yang membuat Anda merasa bertenaga Kita semua memiliki "pakaian itu" - gaun, jas, celana jins, perhiasan - yang membuat kita merasa luar biasa dan kuat. Kenakan pakaian ini saat Anda membutuhkan peningkatan kepercayaan diri dengan cepat atau sedang mengalami hari yang membosankan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pakaian yang kita kenakan dapat mempengaruhi proses kognitif kita. Mereka dapat meningkatkan kinerja Anda dan meningkatkan kesan orang lain terhadap Anda.***