HALOYOUTH.COM – Taukah Anda, sarapan pagi sebelum beraktivitas berkaitan pada rasa semangat yang tidak disadari secara langsung.
Dengan sarapan, Anda bisa mendapatkan energi untuk mengawali aktivitas.
Selain itu, banyak keuntungan yang bisa didapatkan ketika Anda sarapan, seperti bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Siap-Siap Bagi Para ARMY, BTS Bakal Tampil di Ajang Grammy Award 2021!
Menyehatkan tubuh
Melansir dari Webmd, banyak penelitian yang mengatakan, sarapan pagi sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk untuk daya ingat dan konsentrasi, kolestrol rendah, serta kemungkinan lebih rendah terkena diabetes, penyakit jantung dan kelebihan berat badan.
Sarapan memulai proses metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori sepanjang hari.
Melewatkan makan pagi bisa mengganggu ritme tubuh Anda dalam berpuasa dan makan.
Baca Juga: TERBARU! Ramalan Minggu Ini Zodiak Scorpio, Hati-Hati Dengan Kesehatan Anda
Saat Anda bangun, gula darah yang dibutuhkan tubuh untuk membuat otot dan otak bekerja maksimal biasanya rendah. Sarapan membantu mengisinya kembali.
Membantu menurunkan berat badan
Banyak orang melewatkan waktu untuk sarapan pagi karena terburu-buru untuk keluar atau beraktivitas, itu dikarenakan kurangnya kesadaran akan pentingnya sarapan pagi.
Padahal orang yang rutin sarapan pagi lebih bisa membantu menurunkan berat badan dari pada yang tidak pernah sarapan.
Pasalnya makan makanan dengan protein dan serat di pagi hari dapat menjaga nafsu makan Anda tetap terkendali sepanjang hari.
Membantu meningkatkan konsentrasi pada anak
Sebagian kalangan anak-anak banyak yang merasa tidak ingin sarapan di pagi hari, padahal itu menjadi hal yang salah.
Mereka yang berangkat sekolah tidak sarapan pagi, akan mudah lelah, rewel bahkan gelisah.
Bukan hanya suasana hatinya yang menderita, mereka hilang fokus pada tugas yang diberikan oleh guru.
Baca Juga: UPDATE! Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini 8 Maret 2021, Elsa Kembali Susun Rencana Jahat unutk Andin
Satu studi menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan pagi memiliki nilai ujian yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak sarapan.
Kebanyakan anak tidak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan hanya dari makan siang dan makan malam.
Anak-anak yang melewatkan sarapan lebih cenderung makan junk food di siang hari yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Remaja yang sarapan setiap hari memiliki indeks masa tubuh yang lebih rendah (ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan).
Tidak perlu makan banyak dalam sarapan, tetapi ada baiknya bisa menyantap makanan kecil dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
Cobalah serial gandum utuh, susu, buah dan kacang-kacangan yang merupan pilihan yang mudah untuk didapatkan. ***