HALOYOUTH – Kegiatan di pagi hari akan menentukan suasana hari seseorang dalam melakukan aktivitas.
Kegiatan baik akan membuat suasana hati semakin semangat dalam melaksanakan aktivitas.
Sebaliknya kebiasaan buruk akan membuat suasana hati merasa malas dalam melakukan hal apaun, bahkan akan berdampak buruk pada kondisi tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Musik Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Penjelasan Berikut
Dirangkum dari berbagai sumber kebiasaan buruk di pagi hari dapat meningkatkan resiko kegemukan lebih tinggi bagi seseorang.
Berikut kebiasaan yang bisa membuat gemuk
1. Membiarkan Kamar Gelap
Dalam jurnal PloS One menyebutkan apabila seseorang membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedaangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan resiko kegemukan.
Kamar yang gelap juga bisa meningkatkan resiko depresi, stres hingga pola makan buruk.
Baca Juga: 7 Manfaat Coca Cola, Sebagai Penghilang Rasa Sakit dan Lemak
2. Malas Merapihkan Tempat Tidur
Penelitian yang dilakukan oleh Nation Sleep Foundation menemukan bahwa orang yang malas merapihkan tempat tidurnya akan meningkatkan resiko obesitas atau kegemukan.
3. Melewatkan Sarapan
Usahakan tidak meninggalkan sarapan dipagi hari, selain buruk untuk kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan resiko kegemukan.
Jika kamu berpikir tidak sarapan akan membuat seseorang mempunyai tubuh ideal (langsing), itu pemikiran yang salah. Melewatkan sarapan justru meningkatkan resiko kegemukan.
Baca Juga: Pelihara Ikan Ternyata Bisa Jadi Alternatif Hilangkan Stres Loh, Kok Bisa? Simak Ini
4. Bangun Siang
Idealnya, seseorang tidur selama 6 sampai 8 jam dalam sehari. Tidur lebih dari ini bisa meningkatkan resiko kegemukan. Terlebih untuk seseorang yang terbiasa bangun kesiangan.
5. Melewatkan menimbang berat badan
Demin memiliki berat badan yang ideal, pastikan untuk rutin menimbang berat badan.
Hal ini sebagai langkah awal untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting program diet yang telah dilakukan.***