HALOYOUTH- Sebagian orang pasti tidak menyadari bahwa saat makan ada beberapa kebiasaan saat makan yang dapat merusak kesehatan, memiliki tubuh yang sehat adalah idaman setiap orang.
Tidak hanya saat berolahraga tubuh akan sehat serta menjaga pola makan, ternyata beberapa hal sepele seperti ini justru bisa berpengaruh terhadap kesehatan.
Begitu juga kebiasaan ketika kamu makan, meski terlihat mudah makan harus dilakukan dengan cara yang benar agar manfaatnya bisa maksimal.
Baca Juga: Suara Tokek Bisa Jadi Pertanda? Begini Penjelasan Lengkapnya Menurut Primbon Jawa
Tidak hanya bikin kenyang makan dengan cara yang benar juga bisa memberikan efek positif pada kesehatan tubuh anda.Dikutip Haloyouth.com dari kanal Youtube Sehat Secara Alami.
Berikut adalah kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak kesehatan:
1. Minum Segelas Air Setelah Makan
Hal ini sangat sering dilakukan oleh kebanyakan orang ternyata minum segelas air setelah makan ternyata kurang baik bagi kesehatan.
Justru disarankan untuk minum air putih sedikit demi sedikit sedang saat menyantap makanan, cara tersebut malah bisa membantu saat menjalani diet.
Minum sedikit-sedikit saat makan membuat kenyang terasa lama, jika minum setelah makan akan menimbulkan perut kembung.
Baca Juga: Kamu Mimpi Melihat Sumur? Selamat Hal Positif Akan Menghampiri: Berikut Arti Mimpi Melihat Sumur
2. Minum Air Dingin
Minum air dingin saat makan juga ternyata kurang baik, menurut sebuah penelitian minum air dingin bisa memperburuk masalah pencernaan seperti akalasia.
Hal tersebut dapat memicu gangguan saraf dalam saluran pencernaan sehingga sulit untuk mencerna makanan dan cairan masuk kedalam mulut, dirimu cukup air putih biasa saat makan.
3. Makan Terburu-buru
Anjuran untuk mengunyah makanan sebanyak 32 kali ternyata bukan mitos belaka, makanan yang dikunyah perlahan lebih mudah di cerna dalam usus.
Cara tersebut juga membuat tetap kenyang dan bisa menjaga tubuh tetap langsing, sebaliknya makan dengan terburu-buru lebih baik dijauhi, makan cepat memang kerap dilakukan apalagi saat sedang sibuk.
Tapi justru kebiasaan tersebut malah bisa menyebabkan cepat lapar dan gampang ngantuk usai makan.
Baca Juga: Wow Menakjubkan! Ternyata Ini Arti Mimpi Mempunyai Anak Kembar
4. Makan Sambil Nonton TV
Kebiasaan orang-orang yang sedang makan sambil menonton tv pasti sering terjadi di mana-mana, sebaiknya makan sambil menonton tv dikurangi saat ini.
Makan sambil menonton tv dapat meningkatkan resiko obesitas, sebab seseorang jadi tidak bisa mengontrol makanan apa saja yang dilahap.
Kamu di anjurkan untuk menyantap makanan dimeja makan dengan tenang tanpa melakukan aktivitas apa pun itu, agar kamu lebih bisa menikmati makanan.
5. Makan dalam Porsi Besar Sekaligus
Menunda makanan dan melampiaskannya dengan makan dalam porsi besar saat makan berikut itu adalah kebiasaan yang wajib kamu hindari.
Ternyata kebiasaan tersebut bisa berpengaruh pada kesehatan, selain mengatur jam makan agar teratur kamu bisa memulai kebiasaan untuk makan dalam porsi kecil sepanjang hari.***