Network
HALOYOUTH - Salah satu buah yang kerap dikonsumsi masyarakat Indonesia sebagai campuran kolak, kue, sup ataupun puding adalah labu kuning, buah ini bisa juga diolah dengan cara dikukus, ditumis hingga dipanggang atau dibakar.
Labu kuning memiliki manfaat juga buat kesehatan, dalam 250 gram labu kuning terdapat vitamin A, vitamin C, viyamin E, vitamin B12, zat besi, tembaga, kalium, karbohidrat, serat, protein, lemak dan juga kalori.
Buah ini juga mengandung vitamin B, vitamin K, folat, dan beragam antioksidan (antosianin, lutein, kolin, karoten).
Jika dilihat dari kandungan nutrisinya labu kuning memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti :
1. Dapat Membantu Turunkan Berat Badan
Labu kuning merupakan pilihan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan karena bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah 6 Manfaat Kulit Buah Delima untuk Kesehatan Salah Satunya Bisa Mengatasi Jerawat
Hal tersebut dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.
Secangkir labu kuning bebas kolesterol, hanya mengandung 1 gram protein, kurang dari 1 gram lemak, 7 gram karbohidrat, dan hanya 36 kalori. Buah ini juga secara alami rendah lemak.
