HALOYOUTH- Mata Minus (Miopia) atau biasa disebut rabun jauh, mata minus umumnya dialami oleh anak-anak maupun orang dewasa.
Mata minus memiliki ciri-ciri mata buram jika melihat jarak jauh, namun jelas ketika melihat objek yang jarakanya dekat.
Penyebab mata minus yaitu karena cahaya jatuh tepat di depan retina, bukan hanya itu saja namun, bisa juga disebabkan karena sumbu bola mata yang terlalu lonjong, ataupun bisa disebabkan karena kornea atau lensa mata yang terlalu cembung.
Penderita Miopia bisa menggunakan alat bantu seperti kontak lensa, atau dengan kacamata lensa bikonkaf, lensa cekung, atau lensa negatif.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Hingga Kesehatan Mata
sebenarnya gejala Miopia juga umum terjadi pada siapapun, tapi pada umunya bisa terjadi pada anak-anak dan usia remaja, inilah gejala-gejala mata minus yang dilansir dari kanal YouTobe SKWAD Health, berikut ini
1. Pandangan kabur saat melihat objek yang jaraknya jauh.
2. Sering merasakan sakit kepala dan mata lelah saat mata bekerja secara berlebihan.
3. Frekuensi kedipan mata anda meningkat.
4. Mata terasa tegang dan lelah.
Itulah gejala-gejala mata miopia, dan gejala-gejala tersebut akan bertambah parah sepanjang bertambahnya usia.
Lalu, bagaimana cara untuk menangani dan mengurangi mata minus?
Baca Juga: Hebat! Begini Sosok The Daddies di Mata Rian Ardianto dan Para Atlet Badminton
Beberapa cara untuk mengurangi mata minus, cara ini bisa anda dilakukan dirumah. Berikut caranya:
1. Melepas Kaca Mata Saat Tidak Diperlukan.
Tujuan dari melepas kaca mata saat tidak diperlukan adalah agar otot-otot mata anda.
2. Senam Mata
Senam mata merupakan cara mudah yang dapat kamu lakukan caranya yaitu dengan mengedip-ngedipkan mata anda lalu gerakan bola mata anda kesamping, keatas dan kebawah selama durasi 25 menit setelah anda menonton Tv atau smartphone.
3. Lakukan Terapi Lilin
Cara yang satu ini juga terbilang unik dan mudah tentunya untuk dilakukan, caranya yaitu kamu hanya perlu menyalakan lilin kemudian pandangi dan tatap lilin secara fokus dan biarkan hingga mata anda meneteskan air mata.
Baca Juga: Wajib Menjaga Kesehatan Mata saat Pandemi, Jika tidak Begini Dampaknya
4. Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayuran yang Banyak Mengandung Vitamin A, C, dan E.
Tidak lupa, mengkonsumsi buah dan sayur juga penting untuk mengurangi mata minus anda, dengan rajin mengkonsumsi buah dan sayur yang tentunya banyak mengandung vitamin A, C dan E.
Buah dan sayaur tersebut seperti wortel, tomat dan anggur. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau bisa juga sayuran dan buah-buahan tersebut disatukan dan dijadikan jus.
Itulah beberapa cara yang bisa dapat anda lakukan dengan mudah, dan tentunya bisa dilakukan dari rumah, Semoga membantu.***