HALOYOUTH.COM - Anxiety atau kecemasan, adalah kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Banyak orang mengalami kecemasan dalam berbagai tingkat intensitas, namun jika tidak ditangani dengan baik, kecemasan dapat memiliki dampak negatif pada kehidupan sehari-hari.
Anxiety yang berlarut-larut juga dapat membatasi kemampuan kita untuk mencapai potensi penuh dalam berbagai hal, seperti karier, hubungan, dan kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, kita harus mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasi kecemasan agar kita dapat hidup dengan lebih baik dan lebih seimbang.
Berikut adalah 3 hal yang gak bisa bikin kamu sembuh dari Anxiety:
1. Pertemanan yang Toxic
Pertemanan yang toxic atau pertemanan yang beracun bisa jadi salah satu hal yang memperburuk kecemasanmu. Teman-teman yang selalu negatif, suka mengkritik, atau bahkan memanfaatkanmu bisa membuatmu merasa tidak nyaman dan cemas.
Baca Juga: 3 Tanda kamu gak sadar kalo kamu itu menarik di mata orang lain, apa aja ya?
Kita butuh dukungan dari orang terdekat untuk membantu mengatasi kecemasan. Jadi, kamu harus mencoba untuk menghindari pertemanan yang toxic dan cari teman-teman yang bisa memberikan dukungan positif.
2. Overthinking
Overthinking atau berpikir berlebihan juga bisa memperburuk kecemasanmu. Ketika kamu terus menerus memikirkan sesuatu, terutama hal-hal negatif, itu bisa membuatmu merasa cemas dan stres.
Kamu harus mencoba untuk mengendalikan pikiranmu dan jangan biarkan pikiran negatif mengendalikan hidupmu. Kamu bisa mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk membantu mengendalikan pikiranmu.
3. Jangan Jadi Orang Kepo
Menjadi orang yang kepo atau terlalu ingin tahu juga bisa memperburuk Anxiety. Ketika kamu terlalu fokus pada apa yang orang lain pikirkan atau lakukan, itu bisa membuatmu merasa cemas dan tidak nyaman.
Fokus pada dirimu sendiri saja dan apa yang bisa kamu kontrol. Ingat, kamu tidak perlu tahu segala hal tentang orang lain.
Nah, itu dia 3 hal yang bisa memperburuk kecemasanmu. Jadi, jika kamu merasa cemas, cobalah untuk menghindari hal-hal di atas.***