Rahasia Sarapan yang Tidak Banyak Orang Tahu, Ternyata Tidak Hanya Jadi Sumber Energi di Pagi Hari

Satu studi menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan pagi memiliki nilai ujian yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak sarapan.

Kebanyakan anak tidak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan hanya dari makan siang dan makan malam.

Anak-anak yang melewatkan sarapan lebih cenderung makan junk food di siang hari yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

Remaja yang sarapan setiap hari memiliki indeks masa tubuh yang lebih rendah (ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan).

Tidak perlu makan banyak dalam sarapan, tetapi ada baiknya bisa menyantap makanan kecil dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.

Cobalah serial gandum utuh, susu, buah dan kacang-kacangan yang merupan pilihan yang mudah untuk didapatkan. ***