Network
HALOYOUTH.COM - Tidak semua posisi tidur baik untuk Anda. Setiap orang tidur dengan cara yang berbeda.
Beberapa orang suka tidur miring di kasur air, yang lain lebih suka tidur telentang di kasur yang keras.
Kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur, itu sangat banyak!
Kesehatan
Kurang tidur dapat menimbulkan konsekuensi negatif karena dapat mempengaruhi ingatan Anda, konsentrasi Anda, waktu reaksi Anda, ketegasan Anda, emosi Anda dan kesejahteraan fisik Anda.
Jadi, tidur itu baik untukmu.
Namun tidak hanya itu, posisi tidur Anda juga bisa memberikan pengaruh positif maupun negatif bagi tubuh Anda.
Beristirahat
Usahakan untuk tidur setidaknya enam jam setiap malam.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur kurang dari enam jam sama buruknya dengan melewatkan tidur sepanjang malam.
Tidak apa-apa jika ini terjadi sesekali, tetapi bahkan setelah dua minggu tidur terlalu sedikit, Anda akan melihat perbedaan dalam pikiran dan tubuh Anda.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda berfungsi normal setelah melewati malam yang berat, tetapi sebenarnya tidak demikian.
Posisi tidur
Semua orang dapat dibagi menjadi tiga kategori yaitu tidur tengkurap, tidur telentang dan mereka yang tidur miring.
Posisi tidur Anda bisa baik untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit.
Berikut merupakan posisi tidur dan pengaruhnya terhadap kesehatan Anda:
1. Tidur terlentang
Apakah Anda tidur telentang? Maka Anda beruntung, karena ini adalah posisi paling sehat untuk tidur.
Tidur telentang baik untuk tulang belakang Anda, karena akan tersejajarkan dengan baik.
Posisi ini menyebabkan sedikit ketegangan pada otot di punggung dan leher Anda.
Apalagi posisi ini yang terbaik untuk kulit Anda. Wajah Anda tidak akan mengembangkan kerutan dan bintik-bintik secepat orang yang tidur miring atau tengkurap.
Posisi ini juga baik untuk wanita, karena tidur telentang akan mencegah dada berkerut serta payudara kendur.
Satu-satunya kerugian adalah memperburuk dengkuran.
2. Tidur Miring
Apakah Anda tidur miring? Anda pasti bukan satu-satunya, karena ini adalah posisi tidur yang paling umum.
Saat Anda tidur miring, Anda bisa merasakan nyeri di lengan dan kaki karena Anda terus-menerus berbaring miring.
Tidur miring ke kanan juga merugikan pencernaan dan mulas. Sisi positifnya adalah tidur miring meningkatkan sirkulasi dan mengurangi dengkuran.
3. Tidur Tengkurap
Kami punya kabar buruk bagi orang-orang yang tidur tengkurap. Posisi ini paling tidak sehat.
Anda akan mengembangkan keluhan leher, karena kepala Anda benar-benar menoleh, dan masalah punggung.
Tulang belakang Anda harus mengambil posisi yang canggung, yang juga akan menyebabkan Anda lebih banyak terlempar dan berputar.
Karena itu, tidur Anda akan semakin terganggu. ***
