Network
HALOYOUTH – pada masa pandemi covid-19 ini, kebanyakan orang hanya menghabiskan waktu dirumah, Karena pemberlakuan Work Form Home (WFH) dan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM).
Tak hanya itu, anak-anak yang biasanya sibuk pada kegiatan sekolah mereka, kini harus belajar virtual dari rumah. Setelah menunaikan kegiatan inti tersebut, kebanyakan orang bermalas-malasan dengan hanya rebahan dirmah.
Meski terkesan nyaman, gaya hidup rebahan ini sebenarnya tidak baik bagi kesehatan. Ada beberapa dampak buruk yang ditimbulkan hanya dengan rebahan.
Baca Juga: Bantu Tumbuhkan Rasa Percaya Diri Pada Anak, Ini yang Harus Dilakukan Orang Tua Menurut Psikolog
Oleh karena itu kaum rebahan perlu tahu bahaya apa saja yang ditimbulkan akibat terlalu banyak rebahan tersebut, berikut 6 bahaya rebahan yang telah dirangkum Haloyouth dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan risiko obesitas
Menurut Canadian journal, sesorang yang tidur hingga lebih dari Sembilan jam kemungkinan besar akan megalami pertambahan berat badan yang signifikan.
Hal itu memicu meningkatnya resiko obesitas, terlalu banyak rebahan akan membuat kalori dan kadar gula pada tubuh kita akan menumpuk.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Usir Tikus dengan Bahan Alami Mudah Ditemukan di Rumah
2. Berpotensi tingkatkan risiko serangan jantung dan stroke
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Aerobic Research center di Amerika Serikat yang mengungkapkan bahwa aktifitas fisik mampu kurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 60 persen.
Dalam penelitian lain juga menyebutkan bahwa wanita yang cukup beraktivitas fisik, mampu kurangi risio serangan jantung an stroke hingga 50 persen.
Sebaliknya, terlalu banyak rebahan justru hanya akan meningkatkan risiko serangan jantung dan tersebut.
Baca Juga: Kenali Tanaman Kelor yang Kaya Khasiat dan Manfaat, Simak Penjelasan Lengkapnya Disini
3. Persendian kaku dan nyeri pungung
Terlalu lama rebahan akan membuat persendian menjadi kaku hingga kita merasakan nyeri pada pungung. Hal ini disebabkan ketika terlalu lama rebahan, persendian kita kurang terlatih.
Dampaknya akan membuat tubuh menjadi kaku dan kurang nyaman. Hal itu karena kurangnya aktifitas yang dilakukan oleh tubuh, sehingga mengurangi daya tahan dan fleksibelitas pada otot.
4. Rentan alami depresi
Terlalu banyak rebahan akan menjadikan seseorang rentan mengalami depresi. Hal itu karena terlalu terbiasa dengan gaya hidup yang pasif, sehingga bisa menimbulkan kecemasan dalam diri meningkat.
Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam Salah Satunya Bisa Sebabkan Gagal Ginjal
Ditambah lagi dengan bermain ponsel dan media sosial. Sehingga lebih banyak melihat pencapaian orang lain dan dibandingkan dengan pencapaian diri sendiri yang masih stagnan disitu-distu saja.
Oleh karena itu, untuk mengatasi kebiasan rebahan tersebut, temukan kegiatan positif yang bisa membuat tubuh anda aktif walaupun hanya dengan dirumah saja.
Kegiatan tersebut bisa dengan menyalurkan hobi anda seperti berkebun, berternak, atau memelihara ikan hias yang bisa membuat hati dan perasaan kita lebih bahagia dan fresh.***
