Network
Menurut Jim Donovan, metode ini lebih menekankan stimulasi respon pada otak untuk menginduksi rasa kantuk.
Karena otak cenderung mengikuti pola ritmis yang berulang sehingga metode ‘brain tapping’ adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi masalah insomnia.
Baca Juga: Cuma Pake Bahan Alami Ini, Karang Gigi Hilang Permanen, Begini Caranya
Metode ini berlangsung selama 30 detik setiap sesi sehingga setelahnya dapat tidur nyenyak hanya dalam waktu 4 menit.
Berikut langkah metode ‘brain tapping’ yang dapat dilakukan.
Pertama, letakkan kedua tangan persis di atas paha. Kemudian pukul perlahan dengan kecepatan rendah.
Baca Juga: Alami Anemia saat Menstruasi? Begini Tips Mencegahnya
Kedua, pukul kedua paha secara bergantian dengan mengikuti iringan gerakan jarum jam dinding.
Ketiga, aturlah napas dan pejamkan mata agar dapat berbaring lalu perlambat ritme setelah 3 menit.***
