Network
HALOYOUTH – Pada umumnya perempuan yang tengah mengalami menstruasi rentan terkena anemia.
Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dinding rahim akibat luruhnya lapisan dinding bagian dalam yang mengandung pembuluh darah, karena sel telur yang tidak dibuahi.
Siklus menstruasi biasanya terjadi setiap 28 hari, namun ada juga yang mengalami siklus lebih cepat atau lambat.
Baca Juga: Jangan Takut! Ini yang Harus Dilakukan Setelah Suntik Vaksin Covid-19
Menstruasi pada perempuan juga dapat menyebabkan perubahan hormon yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Maka agar tidak terganggu saat mengalami menstruasi, memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi sangatlah penting.
Berikut ini tips agar tidak terserang anemia saat mengalami menstruasi.
1. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Zat besi merupakan salah satu senyawa yang berkontribusi dalam membangun sel darah merah.
