Network
HALOYOUTH- Kamu sering merasa lelah, tapi tidak bisa tidur? Ini adalah hal yang sangat mengganggu bagi siapapun. Mari cari tau penyebabnya apa agar kesehatanmu tetap terjaga.
Merasa lelah sering kali menghampiri kita di saat melakukan banyak kegiatan dalam satu hari full. Ketika merasa lelah kita sering kali langsung beristirahat untuk memulihkan kondisi menjadi bugar.
Akan tetapi, jika kamu lelah tetapi tidak bisa tidur setelah matahari terbenam, itu bisa menjadi tanda gangguan fase tidur yang tertunda. Jika bukan itu, itu bisa menjadi sesuatu yang lain atau kombinasi dari berbagai hal.
Dikutip oleh Haloyouth dari Healthline pada 29 November 2021. Berikut ini beberapa alasan mengapa kamu terus-terusan merasa lelah, terutama di siang hari.
Baca Juga: Mantap! Tim Badminton Indonesia Boyong 3 Gelar Juara di Bahrain International Challange 2021
1. Tidur siang
Tidur siang pada dasarnya tidak buruk. Karena, tidur siang memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Tapi pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang lama dan tidur siang di sore hari dapat menyebabkan kamu membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur di malam hari, kurang tidur, dan bangun lebih banyak di malam hari.
Kami merekomendasikan untuk tidur siang selama 20-30 menit, dan tidur siang pada waktu yang sama setiap hari sehingga tubuh kamu dapat mengantisipasinya dari kelelahan.
