Network
HALOYOUTH - Jerawat yang muncul di wajah dapat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri bagi sebagian orang yang mengalaminya.
Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab tumbuhnya jerawat di wajah. Salah satu yang jadi pemicu tumbuhnya jerawat adalah faktor makanan.
Sosok dr. Saddam Ismail yang merupakan seorang dokter dan healthy vlogger menjelaskan beberapa makanan yang bisa menjadi pemicu tumbuhnya jerawat.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah 4 Manfaat Konsumsi Buah Kurma Setiap Hari Selama Sepekan untuk Kesehatan
“Makanan memang bisa menyebabkan jerawat dan memicu jerawat tambah parah. Hal ini berdasarkan penelitian, karena makanan mempengaruhi hormon, dan juga mempengaruhi produksi minyak atau sebum,” kata dr. Saddam Ismail yang dikutip Haloyouth.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis, 24 Februari 2022.
Dilansir dari video berjudul 'Makanan yang Bikin Jerawatan' yang diunggah pada 2 Oktober 2021 di kanal YouTube Saddam Ismail, berikut ini 7 makanan yang bisa jadi pemicu tumbuhnya jerawat.
1. Coklat
Ternyata coklat memudahkan bakteri penyebab jerawat untuk menginfeksi kulit, sehingga dapat menimbulkan jerawat yang meradang dan membandel jika sering dikonsumsi.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah 6 Manfaat Konsumsi Bawang Putih Sebelum Tidur, Bisa Mencegah Pembekuan Darah
2. Fast food (Makanan cepat saji)
Pada umumnya fast food mengandung tinggi gula, tinggi garam, tinggi minyak, dan keju yang merupakan olahan susu.
Hal itu dapat menyebabkan produksi sebum meningkat. Selain itu, bisa meningkatkan minyak pada wajah sehingga membuat pori-pori menjadi tersumbat yang akhirnya dapat memicu tumbuhnya jerawat.
3. Produk Olahan Susu
Perlu diketahui, produk olahan susu dapat menyebabkan timbulnya jerawat jika dikonsumsi dengan produk yang mengandung gula. Produk yang sering dijumpai biasanya berupa yoghurt, es krim, susu rendah lemak, keju, dan lain-lain.
Kemudian produk olahan susu rupanya dapat memicu produksi hormon insulin dan kandungan gula darah dalam tubuh akan tinggi sehingga akan meningkatkan produksi sebum. Akibatnya, bisa memicu peradangan hingga penyumbatan pori-pori dan akan menimbulkan jerawat.
Baca Juga: Ingat! Berikut 6 Bahaya Minuman Bersoda untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mempengaruhi Organ Vita
4. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Makanan atau minuman tinggi gula memiliki indeks glikemik yang tinggi. Maka dari itu, makanan dan minuman yang tinggi gula bisa memicu hormon insulin yang banyak karena gula darah juga akan menjadi tinggi.
Jika sering dikonsumsi, maka akan meyebabkan penyumbatan pada pori-pori dan menjadi pemicu tumbuhnya jerawat. Bahkan jika sebelumnya sudah memiliki jerawat, maka bisa semakin parah kondisinya.
5. Lemak Trans
Lemak trans merupakan salah satu jenis lemak jenuh. Lemak trans dalam makanan akan semakin banyak apabila seseorang menggunakan minyak sayur secara berulang-ulang untuk makanan yang akan dikonsumsi.
Maka apabila terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans bisa memicu timbulnya jerawat di wajah.
Baca Juga: 5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit, Nomor 4 yang Paling Kamu Butuhkan
6. Whey Protein
Biasanya whey protein sering ditemukan pada makanan atau suplemen susu olahraga. Whey protein ini dapat memicu produksi sebum lebih banyak sehingga menyumbat pori-pori yang menyebabkan timbulnya jerawat di wajah.
7. Makanan Tinggi Omega 6
Minyak kenari, minyak kedelai, mayones, dan jagung adalah beberapa contoh makanan yang mengandung omega 6 yang tinggi.
Jika terlalu sering mengonsumsi makanan yang tinggi omega 6 dapat memicu peradangan sehingga dapat menyebabkan timbulnya jerawat yang sangat tidak diinginkan oleh siapapun.
Itulah 7 makanan yang bisa jadi pemicu timbulnya jerawat. Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Jadi, konsumsi makanan tersebut secukupnya saja agar terhindar dari jerawat yang menyebalkan.***
