Network
HALOYOUTH- Buah ceri mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Nutrisi yang terdapat dalam buah ceri seperti karbohidrat, kalium, vitamin C, protein, serat, dan kalori.
Kandungan nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satu manfaat buah ceri untuk kesehatan yaitu, bisa atasi asam urat hingga tingkatkan kualitas tidur.
Sebagaimana dikutip haloyouth.com dari kanal YouTube Channel E Indonesia yang diunggah pada, 4 Februari 2021.
Baca Juga: 4 Cara Hilangkan Rasa Mual Saat Asam Lambung Naik, No 1 Sering Kamu Abaikan
Inilah 5 manfaat buat ceri untuk kesehatan, bisa atasi asam urat hingga kualitas tidur.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang pertama yaitu mengandung banyak nutrisi, nutrisi ini yang sangat berguna untuk tubuh.
Kandungan nutrisi yang ada pada buah ceri seperti, karbohidrat, kalium, vitamin C, protein, serat, dan kalori.
Kandungan tersebut terlebih vitamin C, serat dan kalium sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Vitamin C berfungsi untuk menjaga imun tubuh, serta baik untuk kulit.
Kalium dibutuhkan untuk memelihara kesehatan saraf, pengaturan gula darah, serta fungsi tubuh lainnya dan serat berguna untuk memperlancar masalah pencernaan.
Baca Juga: Ternyata Mudah Loh! Inilah 5 Cara Alami Untuk Hilangkan Komedo
2. Mempercepat Pemulihan Otot Sehabis Olahraga
Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang kedua yaitu, bisa mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga.
Hal tersebut karena menurut sebuah penelitian buah ceri mengandung anti inflamasi dan anti oksidan.
2 kandungan tersebut yang mampu mengatasi nyeri peradangan dan kerusakan yang disebabkan oleh aktivitas berolahraga.
Penelitian tersebut juga menyebutkan ekstra buah ceri bermanfaat mempercepat pemulihan otot, nyeri otot, dan juga kehilangan tenaga parah atlet pesepeda dan pelari maraton.
3. Mengandung Banyak Anti Oksidan dan Anti Inflamasi
Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang ketiga yaitu, mengandung banyak anti oksidan dan anti inflamasi.
Hal tersebut karena buah ceri mengandung zat polifenol yang tinggi.
Polifenol bermanfaat bagi zat anti inflamasi yang mampu membantu kerusakan sel, dan berbagai kondisi yang muncul akibat peradangan.
4. Mengurangi Gejala Asam Urat
Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang keempat yaitu, bisa mengurangi gejala asam urat.
Hal tersebut karena kandungan anti inflamasi yang tinggi pada buah ceri juga bermanfaat untuk meredakan nyeri yang timbul di persendian akibat asam urat.
Mengkonsumsi buah ceri secara rutin juga bisa mengobati penyakit asam urat.
5. Meningkatan Kualitas Tidur
Manfaat buah ceri untuk kesehatan yang kelima yaitu, bisa meningkatkan kualitas tidur.
Makan buah ceri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, hal tersebut karena dari tingginya kandungan Melatonin pada buah ceri.
Baca Juga: Dahsyat! 3 Manfaat Kunyit Putih Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Anti Oksidan
Melatonin sendiri merupakan zat yang bisa mengatur siklus tidur dan bangun pada tubuh manusia.
Sebuah studi menunjukkan bahwa 20 orang yang mengkonsumsi jus ekstra buah ceri selama 7 hari, mengalami peningkatan dan kualitas durasi tidur yang baik.
Itulah beberapa penjelasan dari 5 manfaat buah ceri untuk kesehatan.
Semoga penjelasan tentang 5 manfaat buah ceri untuk kesehatan tersebut bisa bermanfaat.***
