Network
HALOYOUTH - Ada beberapa buah yang sangat baik dikonsumsi saat sahur, selain bisa menyehatkan juga bisa menambah energi.
Buah-buah tersebut diantara yaitu ada buah kurma hingga buah jeruk.
Hal tersebut karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat baik untuk tubuh apalagi saat berpuasa.
Berikut dikutip haloyouth.com dari berbagai sumber, inilah 5 jenis buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur, bisa menyehatkan hingga menambah energi.
1. Kurma
Buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur yang pertama yaitu buah kurma.
Buah kurma selain dikonsumsi untuk makanan berbuka puasa, ternyata buah kurma juga menyimpan manfaat yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur.
Baca Juga: Menakjubkan! Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa, Simak Penjelasan dr. Saddam Ismail
Hal tersebut karena buah kurma mengandung vitamin dan nutrisi seperti glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.
2. Alpukat
Buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur yang kedua yaitu buah alpukat.
Buah alpukat selain tinggi akan serat, buah alpukat juga bisa membantu dalam penyerapan nutrisi makanan saat sahur.
Hal tersebut karena kandungan lemak baiknya yang mampu menstabilkan kadar kolesterol darah.
Tidak hanya itu, buah alpukat juga bisa dikonsumsi untuk makanan program diet, karena buah alpukat bisa menjadi alternatif buah yang efektif membantu mengurangi berat badan.
3. Blewah
Buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur yang ketiga yaitu buah blewah.
Buah blewah sangat bermanfaat bagi tubuh saat berpuasa, antara lain untuk mencegah rasa mual akibat produksi gangguan lambung, juga bisa membantu memaksimalkan kinerja usus agar dapat mencerna makanan dengan cepat dan aman.
Baca Juga: Kenali Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Pencernaan
4. Mangga
Buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur yang keempat yaitu buah mangga.
Buah mangga akan kaya kandungan sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Kandungan nutrisi pada buah mangga tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti sumber energi, hingga bisa melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.
5. Jeruk
Buah yang baik untuk dikonsumsi saat sahur yang kelima yaitu buah jeruk.
Mengkonsumsi buah jeruk saat sahur bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa.
Hal tersebut karena buah jeruk kaya akan kandungan air serta vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Kandungan yang ada pada buah jeruk juga bisa menghasilkan energi bagi tubuh, sehingga tubuh tidak mudah lelah sekalipun berpuasa.***
