Network
HALOYOUTH - Garam merupakan salah satu penyedap rasa pada makanan yang digunakan oleh banyak orang untuk menambah cita rasa pada makanan.
Tidak lengkap rasanya jika memasak tidak menambahkan bumbu penyedap rasa yang satu ini.
Garam dapaur disebut juga NaCl atau Natrium klorida, ternyata dalam satu gram garam dapur mengandung sekitar 400 mg natrium
Natrium sendiri memiliki peran yang penting bagi organ tubuh, beberapa peran pentingnya yaitu untuk membantu kerja saraf dan otot, menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh serta dapat mengendalikan tekanan dan volume darah.
Baca Juga: Berbahaya! Jangan Pernah Mencampur 4 Jenis Buah Ini untuk Jus
Anda perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi garam, jangan sampai berlebihan. Namun, bagaimana jadinya jika kita mengkonsumsi garam secara berlebihan, bagaimana dampaknya bagi tubuh?
Haloyouth.com melansir dari kanal YouTobe Ini Kata Dokter yang diunggah pada 19 April 2021, dengan judul Mengapa Garan Berlebih Bahaya Bagi Kesehatan? Berikut penjelasannya
Anda mengkonsumsi garam dalam sehari maksimal hanya 1 sendok teh garam atau 5 gram/ hari yang mana setara dengan 2000 mg natrium.
Perlu anda tahu bahwa kelebihan natrium tesebut biasanya akan dibuang oleh ginjal melalui urin, namun jika anda terlalu berlebihan mengkonsumsi garam maka ginjal akan kesulitan membuangnya, sehingga natrium akan menumpuk di darah.
