Network
HALOYOUTH- Pernahkah anda mengalami keram otot entah saat berolah raga ataupun saat melakukan berbagai aktivitas harian anda?.
Seberanya apa yang dimaksud dengan keram otot dan mengapa keram otot bisa terjadi pada tubuh kita?.
Haloyouth melansir dari kanal YouTobe Ini Kata Dokter, yang diunggah pada 3 September 2020. Tubuh kita sendiri sebenarnya bisa bergerak karena otot, dan otot tersebut bisa kontraksi dan relaksasi.
Pada saat kontrasi, otot menegang dan memendek sehingga bisa menggerakan tulang tubuh kita.
Baca Juga: Bawang Merah Cocok Untuk Sembuhkan Sakit Pinggang, Otot dan Sendi, Berikut Cara Pembuatanya
Saat relaksasi, otot akan memanjang tapi jika kontraksi datang secara tiba-tiba dengan sangat kuat dan tanpa diinginkan serta otot tidak kunjung relaksasi maka itu yang dinamakan keram otot.
Keram otot adalah suatu kontraksi pada satu atau beberapa otot, yang mana terjadi secara tiba-tiba, kuat dan bahkan bisa sampai menyakitkan. Namun biasanya dapat berhenti sendiri dalam beberapa hitungan menit atau detik. Serta bisa disertai otot yang teraba berdenyut.
Tapi perlu anda tahu bahwa keram otot (Muscle Cramp) berbeda dengan Kaku otot (Muscle Spasm). Yang mana spasme otot tidak selalu disertai dengan rasa nyeri yang kuat. Dan keram itu sendiri biasanya lebih sering terjadi pada otot betis dan paha.
Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Mudik
Serta keram otot itu sendiri biasanya disebabkan karena
- Kurangnya peregangan atau pemanasan pada saat berolahraga.
- Ketidak seimbangan mineral dalam tubuh baik kalsium natrium dan magnesium.
- Kekurangan vitamin D
- Dehidrasi atau kekurangan cairan.
- Latihan fisik yang dilakukan terlalu berat.
- Hingga karena berat badan berlebih.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Dengan Indeks Glikemik Tinggi, yang Harus Diwaspadai untuk Kesehatan
Keram otot juga bisa muncul secara tiba-toba pada beberapa kondisi pada saat anda tidur, seperti kehamilan terutama pada trimester akhir kehamilan, pada usia tua, pada orang yang menderita penyakit saraf, penyakit hati atau sirosis, hipotiroid, saat diare atau muntah hebat, serta bisa juga akibat efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu. ***
