Network
Gejala sembelit yang biasa dan yang harus diwaspadai sama rasanya, yaitu sakit perut keseluruhan dan perut terasa penuh, baiknya anda periksakan ke dokter jika kontipasi terjadi 1 kali dalam seminggu, karena dikhawatirkan ada penyebab sakit dari penyakit lain.
Jika terjadi sembelit dirumah, anda bisa langsung mencoba penanganan sendiri dengan cara sebagai berikut:
1. Mengompres perut
Hangatkan perut dengan cara mengompres menggunakan air hangat dan menggosokkan minyak angin ke seluruh perut supaya perut hangat dan membantu meredakan rasa sakitnya.
2. Manajemen stres
Sebisa mungkin anda harus bisa mengatur stres karena dengan manajemen stress otomatis sembelit berkurang.
Baca Juga: Begini Salah Satu Cara Mudah Menambah Stamina dalam Sekejap
3. Pola makan
Menjaga pola makan dan selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat bisa membantu sembelit tersebut.
4. Minum air putih
