4 Makanan ini Bisa Memicu Timbulnya Stroke, Salah Satunya Garam

Obesitas membuat elastisitas pembuluh darah berkurang, hal ini berujung pada kekakuan dan penyempitan pembuluh darah.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya batasi konsumsi gula harian sebanyak 4 sendok makan per hari.

2. Cemilan Ringan dan Makanan Cepat Saji

Donat, keripik, biskuit, dan banyak makanan yang dipanggang atau digoreng lainnya mengandung lemak trans yang tinggi.

Lemak trans ditemukan hampir di semua makanan ringan, selama bertahun-tahun para ilmuwan telah mengetahui bahwa lemak trans adalah penyekat arteri yang berbahaya yang dapat meningkatkan konsentrasi lipid dan kolesterol jahat dalam darah serta menurunkan kolesterol baik.

Para peneliti di University of North California menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 7 gram lemak trans setiap hari lebih rentan mengalami stroke sekitar 30 persen lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang hanya mengkonsumsi satu gram sehari.

Selain itu makanan cepat saji juga dapat meningkatkan resiko stroke, karena kandungan lemaknya yang tinggi.

Baca Juga: 3 Bahan Alami ini Bisa Dimanfaatkan untuk Mengobati Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Ada Lemon

3. Garam

Garam berkontribusi besar terhadap tekanan darah tinggi yang dapat memicu stroke, asupan garam dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.