Network
Selain itu, ibu hamil juga bisa mengkonsumsi buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan asam folat dengan cara dijus atau dimakan langsung.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Berhubungan Seks Saat Hamil Trisemester 3, Sudah Tahu?
Vitamin C pada jeruk juga berguna untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sedangkan kandungan asam folatnya berguna untuk mengurangi resiko cacat pada bayi ketika dilahirkan.
2. Sayuran Hijau
Beberapa contoh sayuran hijau yang baik dikonsumsi ibu hamil di trimester pertama adalah brokoli, bayam, sawi, kale, dan kubis.
Jenis sayuran ini mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, serat, folat, kalium, dan antioksidan.
Baca Juga: Berhubungan Seks pada Trisemester 3 Dilarang Jika Ibu Hamil Mengalami Kondisi ini
Selain itu, kadar serat tinggi yang terkandung di dalamnya mampu mencegah sembelit pada ibu hamil.
Mengonsumsi sayuran hijau juga dipercaya dapat menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
