Ternyata Renang Bikin Pintar, Yuk Simak Penjelasannya

HALOYOUTH - Renang merupakan gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki.

Adapun gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada.

Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.

Seperti dikutip dari kanal YouTube Sehat Secara Alami dengan judul '10 Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh' yang diunggah pada 24 Oktober 2020.

Berikut beberapa manfaat dari olahraga berenang, diantaranya:

Baca Juga: Manfaat Jengkol yang Tidak di Ketahui Orang Banyak, Berikut Penjelasannya

1. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang.

2. Menyehatkan jantung dan paru-paru.

3. Renang juga bisa dikatakan latihan kardio

4. Menurunkan berat badan, karena kalori yang dikeluarkan saat berenang bisa membantu penurunan berat badan.

5. Meningkatkan tinggi badan, apalagi untuk anak-anak yang sedang masa pertumbuhan.

6. Menyingkirkan stres dan depresi, dengan gerakan berenang dan seluruh tubuh di dalam air bisa membantu meredakan emosi yang membuat stres dan depresi.

7. Meningkatkan keseimbangan, gerakan badan diatas air bisa membantu menyeimbangkan tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati Ini Penyebab Punggung Terasa Panas, Bisa Jadi Nyeri Saraf

8. Menurunkan resiko diabetes, baik yang sudah terkena maupun yang mempunyai riwayat keluarga diabetes, sangat disarankan melakukan olahraga berenang.

9. Orang yang sering berenang terlihat 20 tahun lebih muda dari umur yang seharusnya.

10. Mencerdaskan otak, olah raga ini sangat dibutuhkan oleh anak-anak dan remaja yang sedang mengalami masa pertumbuhan.

Olahraga apapun sangat dianjurkan bagi semua orang yang ingin memiliki tubuh yang sehat, tentunya dengan waktu dan porsi yang sesuai dengan umur dan keadaan.***