Network
HALOYOUTH.COM - Testosteron berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan otot, produksi sperma, dan peningkatan libido. Namun, kadar testosteron yang tidak seimbang, baik terlalu tinggi atau terlalu rendah, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Kurangnya testosteron bisa bikin banyak masalah. Mulai dari otot yang nggak kekar, produksi sperma yang nggak lancar, sampai gairah seksual yang menurun. Bahkan, bisa-bisa kamu jadi merasa lemas dan mudah capek. Jadi, jangan sepelekan masalah testosteron yang kurang.
Berikut adalah 5 makanan yang dapat menurunkan kadar testosteronmu.
1. Snack Bar
Snack bar seringkali dianggap sebagai makanan sehat yang praktis. Namun, banyak snack bar yang mengandung gula tinggi dan bahan-bahan buatan lainnya yang dapat menurunkan kadar testosteron. Gula dapat menyebabkan peningkatan insulin, yang dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Sehat Alami, Inilah 5 Cara Mengobati Penyakit Tipes di Rumah Agar Cepat Sembuh
2. Minyak Sayur
Minyak sayur, seperti minyak jagung dan minyak kedelai, mengandung lemak poli-tidak jenuh yang tinggi. Lemak ini dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh. Selain itu, minyak sayur juga mengandung asam lemak omega-6 yang tinggi, yang dapat menyebabkan peradangan dan menurunkan produksi testosteron.
3. Flax Seed
