Network
Pastikan lingkungan tidur Anda gelap, tenang, dan nyaman untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
2. Memperbanyak Konsumsi Air
Begadang dapat menyebabkan dehidrasi, dan minum air adalah kunci untuk mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih dalam sehari setelah begadang. Air membantu membersihkan racun dalam tubuh dan meningkatkan fungsi vital organ-organ, seperti ginjal dan hati.
Baca Juga: Vertigo Kumat? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
3. Pilih Makanan Sehat dan Nutritif
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi untuk membantu memulihkan tubuh Anda. Hindarilah makanan cepat saji dan makanan tinggi gula yang bisa membuat Anda merasa lelah dan lesu.
Pilihlah makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein tinggi.
4. Beristirahat dengan Cukup
Selain tidur, beristirahat dengan baik juga penting. Coba hindari aktivitas fisik yang terlalu berat di hari berikutnya. Beristirahatlah sejenak dan hindari stres berlebihan. Aktivitas ringan seperti berjalan-jalan santai atau meditasi dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran Anda.
